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スクワットと呼ばれるトレーニング種目は最も有効で価値 あるツールです。 身体に荷重がかかった状態で行うあらゆる運動の中で、 スクワットは「ヒップドライブ」という動作パターンを直 接鍛えることができる唯一のトレーニング種目です。ヒッ「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」 1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。体幹の傾斜角度がスクワット動作時の下肢キネマティクスに及ぼす影響 松本 優佳 , 国分 貴徳 , 小曽根 海知 , 塚本 栞 , 中井 謙吾 , 塙 大樹 , 金村 尚彦 理学療法学Supplement 16(0), 0080, 17 フルスクワットの効果とやり方 ハーフスクワットとの比較 腰 膝を怪我しないコツ Fitmo スクワット 前傾過多